Makan Banyak Kok Tetap Kurus?

Modernis.co, Malang – Yang kurus pengen gemuk, yang gemuk pengen kurus, yang ideal labil ketemu orang kurus pengen kurus ketika ketemu orang gemuk pengen punya badan berisi juga, jadi sebenarnya mau kurus atau gemuk?

Mungkin hampir setiap harinya saya bertemu dengan orang-orang yang memiliki kelainan sama body image nya. Kurang percaya sama bentuk dan ukuran tubuhnya sendiri, yang sering sekali membandingkan dirinya dengan orang lain yang menurut dia punya bentuk tubuh yang lebih bagus dari dirinya. Apalagi melihat orang yang banyak makan tapi tetap kurus dan gak bisa gemuk, itu seolah menguncang batinnya mengapa dia tidak seperti itu.

Aku iri deh sama si Sum, makannya banyak banget tapi gak bisa gemuk-gemuk, celoteh si Sun. Sedangkan aku minum air putih aja gemuk, gimana ceritanya minum air putih gemuk?. Mungkin itulah istilah yang mereka gunakan karena begitu mudahnya tubuh mereka mekar menjadi gemuk.

Jika kamu punya teman yang kurus padahal makannya buanyak dan terus menerus berarti dia memiliki tipe tubuh ektomorph. Ciri-ciri dari tubuh ektomorph adalah memiliki badan yang kurus padahal makan banyak, massa ototnya kecil, dan memiliki lingkar pinggang yang kecil. Begitu juga sebaliknya ada yang mempunyai bentuk tubuh gemuk, berat badan mudah sekali naik dan sulit untuk menurunkannya kembali ini namanya Endomorph.

Si Sum juga kadang-kadang suka ngeluh nih aku tu udah capek ngunyah makanan banyak setiap hari tapi ga bisa gemuk-gemuk, semua makanan udah aku coba kunyah tapi tetap aja berat badan gak mau naik-naik. Tipe tubuh ektomorph memang perlu kesabaran dan kerja keras untuk menaikkan berat badan mungkin salah satu contohnya adalah latihan angkat beban biar massa ototnya meningkat, kalo udah terbentuk massa ototnya latihan rutin tetap harus di jaga.

Metabolisme Tinggi
Mereka yang tidak mau gemuk walaupun sudah makan banyak biasanya memiliki metabolisme atau pencernaan yang tinggi, setiap ada makanan yang masuk kedalam sistem pencernaan langsung di cerna dengan cepat oleh tubuh sehingga tidak ada lemak yang tertimbun dalam tubuh. Memiliki metabolisme tinggi punya beberapa manfaat bisa membuang racun dalam tubuh dengan cepat, menghempas lemak-lemak jahat dalam tubuh yang dikeluarkan bersamaan dengan sisa-sisa dari dalam tubuh serta membantu pertumbuhan sel-sel baru. Jadi coba di cek pencernaanmu cepat dan lancar ga? Kalo belum berarti perlu dipercepat.

Keturunan
Kalo udah bicara masalah keturunan, gak bisa nyalahin siapa-siapan nih. Ada yang ngomong wajar si Sum kurus bapak, ibu, adek, abangnya aja kurus gitu, ada lagi yang ngomong ya wajar si Sun gemuk ayah sama ibunya loh juga gemuk. Hmmmm kalo udah ngomong kegemukan ini berasal dari keturunan udah ga bisa berkata apa-apa nih pasrah aja.

Ettss tapi jangan salah mempunyai orang tua yang gemuk maupun kurus bukan berarti kita tidak bisa merubah nasib, bisa saja asal pola hidup sehat diterapkan, mau berusaha, tidak mudah pasrah dengan keadaan yang diterima begitu saja, buang kata-kata pesimis dalam diri seperti mengucapkan “ah sudahlah keturunan saya emang gemuk-gemuk wajar kalo saya juga gemuk”. Coba kalimat itu diganti “Keluarga aku udah gemuk-gemuk gimana caranya biar keturunanku selanjutnya memiliki tubuh yang ideal” yang paling penting jangan lupa berdoa karena usaha tanpa doa itu nihil.

Makan Sehat dan Bergizi
Konsumsi makanan sehari-hari juga berpengaruh ke gemuk atau kurusnya seseorang lhoo. Bisa jadi orang yang kurus konsumsi dia sehari-hari sehat dan bergizi makan sayur sama nasinya seimbang sama banyaknya, makan buahnya warna warni, minum air putih banyak berliter-liter, konsumsi protein hewani dan nabatinya lengkap , kalo nyemil juga sehat-sehat minum jus, ya wajar tubuh si Kurus tetap gitu-gitu aja.

Si Gemuk udah tau gemuk tapi pola makannya gak diperhatikan nih, masih suka konsumsi gorengan, malas makan sayur dan buah, minumnya yang manis-manis, ditambah lagi gak pernah mencoba yang namanya olahraga lebih suka bobo syantik dikamar di temanin camilan yang manjah nan manis dan asin,ya kalo gini ya wajar lah lemu (Gemuk).

Ketemu anak kos pasti membela diri nih, ya namanya anak kos mbak adanya cuma lalapan yang dijual mudah dan terjangkau buat anak kos. Kalo ada sedikit kemauan untuk berusaha mencari penjual sayur pasti ketemu kok mbak, kalo perempuan mungkin boleh lah sekali-kali masak sendiri jangan semuanya hanya tinggal pesan lewat abang-abang kurir makanan, hitung-hitung sekalian belajar buat nanti masa depan eheee.

Gaya Hidup
Gaya hidup anak-anak zaman sekarang ini sibuk gak nentu, katanya sangking sibuknya gak sempat sarapan kalo pagi hari itu. Antara gak sempat atau mager (males gerak) sebenarnya beda-beda tipis lah. Mungkin sebagian besar orang menyepelekan nih makan di pagi hari apalagi buat yang punya tubuh gemuk pasti ada alasan saya diet makannya nanti aja siang, ehh pas makan siang langsung kalap habis nasi 2 bakul, tempe 10 potong, ayam 5 potong sama kerupuk satu kresek ditambah lagi wecinya 6 buah.

Bobot tubuh yang sudah meningkat akan semakin meroket. Beda halnya sama yang kurus karena dia suka makan jadi setiap paginya dia gak pernah melewatkan waktu makan selalu terjaga setiap waktunya. Padahal orang-orang yang sering meningggalkan waktu sarapan akan cenderung memiliki bobot tubuh yang lebih besar dibandingkan mereka yang selalu sarapan.

Terakhir pesan buat si Sun yang katanya pengen kurus dan diet, jangan hanya sebatas “pengen” tapi tidak pernah untuk eksekusi buat diet, biar kurusnya juga bukan hanya sebatas “pengen”.

*Oleh : Putri Hastuti (Ketua Umum Komisariat IMM Acacia, Universitas Brawijaya).

Redaksi

Mari narasikan pikiran-pikiran anda via website kami!