Modernis.co, Jakarta – Kecanduan gadget merupakan sebuah gangguan sosial yang kerap terjadi di era digital saat ini. Apalagi semakin hari gadget menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita.
Keberadaan gadget membawa kemudahan dan hiburan yang luar biasa bagi manusia.Akan tetapi dibalik itu semua terdapat bahaya tersembunyi yang mengintai.
Kecanduan ini bukanlah sekadar kebiasaan buruk, melainkan kondisi serius yang dapat memengaruhi kesehatan mental, fisik, dan hubungan sosial.
Lantas, apa saja yang menjadi pemicu utamanya? Berikut adalah lima penyebab utama kecanduan gadget yang perlu Anda ketahui.
1. Dopamin dan Mekanisme Otak
Salah satu alasan utama mengapa barang ini bersifat adiktif adalah karena efek otak yang melepas lebih banyak dopamin setiap kali kamu berhubungan dengan gadget.
Otak akan langsung melepaskan dopamin setiap kali kamu bermain gadget. Seperti memberi like di media sosial, berkomentar, mengunggah sesuatu, memenangkan permainan, dan lainnya.
Dopamin merupakan zat kimia yang memicu perasaan senang dan puas. Pelepasan dopamin secara berulang akan menciptakan siklus dan membuat otak ingin mengulanginya lagi.
Hal ini mirip dengan cara kerja kecanduan pada zat lain, di mana otak menjadi terbiasa dengan sensasi tersebut dan terus-menerus ingin merasakannya lagi.
2. Fear of Missing Out (FOMO)
Fear of Missing Out atau FOMO adalah kecemasan sosial yang muncul karena merasa akan ketinggalan informasi, pengalaman, atau acara penting yang sedang terjadi.
Fenomena ini sangat erat kaitannya dengan media sosial. Seseorang yang mengalami FOMO akan merasa wajib untuk terus memantau hal terbaru.
Mereka takut jika tidak selalu online, mereka akan terisolasi dari lingkungan sosial atau kehilangan kesempatan berharga. Ketakutan itulah yang menyebabkan orang yang FOMO berpeluang besar kecanduan gadget.
3. Desain Aplikasi yang Adiktif
Para pengembang aplikasi dan game memiliki tim ahli psikologi yang sengaja mendesain produk mereka agar memicu penggunaan berulang.
Fitur-fitur seperti autoplay video, notifikasi yang terus-menerus, atau sistem poin dan level dalam game, semuanya dirancang untuk membuat Anda tetap terpaku pada layar.
Contohnya, fitur endless scroll pada Instagram atau TikTok membuat Anda bisa terus-menerus melihat konten tanpa henti.
Desain ini memanfaatkan psikologi manusia yang cenderung mencari hal baru, membuat Anda merasa tidak ada alasan untuk berhenti.
4. Pelarian dari Masalah Kehidupan
Gadget menjadi sarana pelarian dari masalah atau stres dalam kehidupan nyata bagi sebagian orang yang lebih nyaman muncul di dunia virtual.
Seseorang bisa menghabiskan waktu berjam-jam bermain game atau menonton video acak untuk mengalihkan pikiran ketika menghadapi sebuah masalah.
Penggunaan gadget sebagai rutinitas tanpa kesadaran ini bisa menjadi kebiasaan yang tidak sehat dan menghambat. Bukannya menyelesaikan masalah tapi malah membiarkannya berlarut-larut.
5. Ketersediaan dan Kemudahan Akses
Penyebab paling umum adalah ketersediaan serta kemudahan akses terhadap gadget. Saat ini hampir semua orang memiliki smartphone yang bisa dibawa ke mana saja.
Kemudahan penggunaan gadget tanpa disadari justru menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari yang sangat melekat pada seseorang.
Mulai dari bangun tidur hingga menjelang tidur, gadget selalu berada dalam genggaman. Kurangnya batasan waktu membuat kita rentan terhadap penggunaan yang berlebihan dan berakhir dengan kecanduan.
Kini kamu sudah mengetahui penyebab kecanduan gadget di atas. Mengetahui penyebab kecanduan gadget adalah langkah pertama untuk mengatasinya lebih awal.
Kenali pemicu-pemicu di atas, kita bisa mulai mengambil tindakan preventif seperti membatasi waktu layar atau mencari hobi lain di luar dunia digital. Jika salah satu tanda sudah kamu rasakan, yuk segera berbenah! (IF)
editor
salam hangat
Kirim Tulisan Lewat Sini