Modernis.co, Jakarta – Peralatan dan aksesoris jogging sangat dibutuhkan bukan hanya sekadar gaya-gayaan. Mengapa demikian?
Salah satu olahraga kardio paling populer dan mudah dilakukan oleh semua orang adalah jogging. Meski terkesan sederhana namun perlu disiapkan dengan matang.
Sebenarnya sah-sah saja jika kamu jogging dengan persiapan ala kadarnya. Akan tetapi takutnya kamu justru tidak nyaman atau tidak bisa mencapai tahap latihan yang lebih optimal.
Oleh karena itu siapkan peralatan dan aksesoris jogging untuk mendapatkan pengalaman jogging yang optimal dan aman.
Dari pakaian hingga aksesori pendukung. Setiap item memiliki peran penting selama jogging dilakukan. Mari kita simak apa saja 5 peralatan wajib tersebut.
1. Sepatu Lari
Peralatan yang pertama ini memegang peranan paling krusial setiap kali kamu jogging. Kamu perlu memiliki sepatu lari yang nyaman dipakai.
Pastikan sepatumu memiliki beban yang ringan, bantalan yang empuk, ukuran yang pas, dan stabilitas yang baik.
Memilih sepatu yang salah dapat menyebabkan rasa tidak nyaman saat berlari. Bisa juga terjadi hal yang lebih parah seperti cedera nyeri lutut, pergelangan kaki, hingga shin splints.
Kunjungi toko olahraga dan mintalah bantuan staf untuk mengukur kaki mu dengan akurat. Pastikan sepatu yang kamu pilih sesuai dengan ukuran dan bentuk kaki. Berikan sedikit ruang untuk ujung jari.
2. Pakaian Olahraga
Pakaian menjadi peralatan jogging yang sangat vital. Pilihlah pakaian jogging yang berbahan ringan dan mudah menyerap keringat seperti polyester, nylon, atau spandex.
Bahan-bahan itu sangat efektif memindahkan keringat dari kulit ke permukaan kain agar cepat menguap. Untuk wanita, sport bra yang mendukung juga sangat penting.
Dengan begitu kamu akan merasa lebih nyaman saat jogging terutama jika tinggal di daerah yang cukup panas.
Hindari pakaian berbahan katun yang cenderung menahan keringat karena dapat membuat badan terasa lembab serta berat.
3. Kaus Kaki Khusus Lari
Kaus kaki khusus lari sering disepelekan padahal memiliki peran yang besar untuk menjaga kaki tetap kering dan mencegah lecet. Pilihlah kaus kaki berbahan sintetis atau campuran wol merino yang memang dirancang khusus untuk jogging..
Kaus kaki khusus lari memiliki bantalan empuk di area tumit dan jari kaki, serta memiliki fitru untuk menyerap keringat secara optimal.
4. Botol Minum atau Hydration Pack
Jogging adalah gerakan terus menerus yang terkadang membuat orang merasa malas untuk selalu menjaga kebutuhan cairan tubuh.
Padahal menjaga tubuh tetap terhidrasi selama jogging itu sangat penting. Pasalnya ketika tubuh kurang air performa justru menurun dan malah membahayakan kesehatan.
Gunakan botol kecil yang mudah digenggam untuk jogging jarak pendek. Jika jogging jarak jauh bisa gunakan botol minum yang lebih besar dan memiliki fitur tambahan.
Gunakan hydrationn vest/pack yang bisa menampung lebih banyak air. Pakailah hydratin belt atau sabuk botol minum khusus untuk aktivitas olahraga lari dan jogging ringan.
5. Aksesori Pendukung (Opsional, tapi Sangat Berguna)
Jika peralatan utama sudah kamu miliki untuk menjaga tubuh dari cidera dan jogging lebih nyaman. Beberapa aksesoris ini dapat mendukung kenyamanan dan keamanan saat jogging.
Gunakan topi atau visor untuk melindungi wajah dari sengatan matahari. Gunakan juga kacamata hitam untuk mencegah paparann sinar UV matari dan debu.
Kamu butuh armband untuk smartphone ketika jogging. Aksesoris ini akan memudahkan kamu membawa ponsel ketika jogging. Kamu tetap bisa pantau smartphone milikmu dengan alat ini.
Gunakan headphone atau earbud bluetooth untuk mendengarkan musik atau podcast yang dapat menemanimu selama jogging sehingga lebih nyaman.
Jam tangan pintar atau smartwatch juga kamu butuhkan untuk mengetahui jarak, rute, detak jantung, kalori yang terbakar, dan jumlah langkah yang sudah kamu tempuh.
Kamu bisa lebih menikmati jogging dengan memiliki 5 peralatan dan aksesoris jogging di atas. Tunggu apalagi? Selamat berolahraga! (IF)
editor
salam hangat
Kirim Tulisan Lewat Sini