Modernis.co, Jakarta – Penyebab sariawan itu susah terdeteksi. Kadang kita udah menjaga makan yang sehat dan mulut yang bersih, akan tetapi sariawan tetap bisa muncul kapan saja.
Kemunculan sariawan seringkali bikin seseorang jadi gak nyaman buat ngomong, bahkan merasakan sakit ketika sedang makan. Hal ini tentu tidak menyenangkan bukan?
Nah, penyebab sariawaan ternyata gak cuma karena kepanasan atau kurang minum. Ada banyak faktor yang sering terjadi tanpa kita sadari. Yuk, cari tahu apa aja biar kamu bisa mencegahnya dari sekarang.
1. Penyebab Sariawan Karena Ketidaksengajaan
Salah satu penyebab sariawann yang paling sering terjadi adalah luka kecil akibat tergigit. Biasanya ini terjadi saat kamu lagi makan buru-buru, ngobrol sambil makan, atau lagi ngantuk.
Meski kelihatannya sepele, luka kecil di dalam mulut bisa berubah jadi sariawan yang bikin perih beberapa hari. Makanya, coba makan lebih pelan dan hati-hati supaya mulut gak gampang terluka.
2. Kurang Vitamin dan Mineral
Kalau tubuh kekurangan vitamin B12, vitamin C, zat besi, atau asam folat, risiko muncul sariawan juga bisa meningkat. Makanya, penyebab sariawan gak selalu berasal dari luka, tapi juga bisa dari kondisi tubuh yang lagi kurang fit.
Biar gak zonk, coba perbanyak makan buah, sayur, telur, ikan, dan makanan bergizi lainnya. Tubuh yang nutrisinya tercukupi biasanya lebih cepat memperbaiki jaringan yang rusak.
3. Stres dan Kurang Istirahat jadi Penyebab Sariawan
Deadline numpuk, tugas gak kelar-kelar, ditambah begadang tiap malam? Wah, itu bisa jadi penyebab sariawan juga, lho. Saat stres, daya tahan tubuh bisa menurun sehingga sariawan lebih mudah muncul.
Belum lagi kalau waktu tidur berantakan. Jadi, jangan cuma ngejar produktif, tapi kasih waktu tubuh buat istirahat yang cukup. Healing tipis-tipis juga boleh, asal jangan bikin dompet ikut healing.
4. Makanan yang Terlalu Pedas atau Asam
Buat pencinta makanan pedas level dewa, ini wajib tahu. Mengonsumsi makanan yang terlalu pedas, asam, atau panas bisa mengiritasi lapisan mulut. Kondisi ini sering menjadi penyebab sariawaan, apalagi kalau mulut sebelumnya sudah mengalami luka kecil.
Bukan berarti kamu harus berhenti makan pedas selamanya. Cukup batasi porsinya dan imbangi dengan minum air putih yang cukup supaya mulut tetap nyaman.
5. Alergi jadi Penyebab Sariawan
Beberapa orang ternyata sensitif terhadap kandungan tertentu dalam pasta gigi, obat kumur, atau makanan tertentu. Reaksi tersebut bisa memicu iritasi yang akhirnya menjadi penyebab sariawann.
Kalau kamu merasa sariawan sering muncul setelah memakai produk tertentu, coba hentikan dulu penggunaannya dan lihat apakah kondisinya membaik.
Gimana Cara Mencegah Sariawan?
Selain mengetahui penyebab sariawan, kamu juga perlu melakukan beberapa kebiasaan sederhana agar mulut tetap sehat.
- Sikat gigi secara rutin dengan lembut.
- Perbanyak minum air putih.
- Konsumsi makanan bergizi.
- Kurangi begadang.
- Kelola stres dengan baik.
- Hindari makanan yang terlalu panas jika mulut sedang sensitif.
Dengan kebiasaan tersebut, peluang munculnya penyebab sariawan bisa berkurang karena kondisi mulut tetap terjaga.
Kapan Harus ke Dokter?
Kalau sariawan gak sembuh lebih dari dua minggu, ukurannya semakin besar, sering kambuh, atau disertai demam, sebaiknya segera periksa ke dokter.
Bisa jadi penyebab sariawan yang kamu alami berkaitan dengan kondisi kesehatan tertentu yang membutuhkan penanganan lebih lanjut.
Sekarang kamu udah tahu kalau penyebab sariawan bukan cuma karena tergigit saat makan. Kurang vitamin, stres, makanan yang mengiritasi, hingga alergi juga bisa menjadi pemicunya.
Dengan memahami berbagai penyebab sariawan, kamu bisa lebih mudah mencegahnya dan tetap nyaman saat makan, ngobrol, atau bikin konten tanpa drama mulut perih.
editor
salam hangat
Kirim Tulisan Lewat Sini