Modernis.co, Jakarta – Masuk angin itu kondisi tubuh yang unik. Nggak tercatat sebagai penyakit medis, tapi hampir semua orang Indonesia pernah ngalamin.
Kondisi tubuh macem ni tuh datang diam-diam kayak jalangkung. Tau-tau perut gak enak, kembung, pegal-pegal, kepala pusing gak nyaman, sampai akhirnya tubuh meriang.
Biasanya masuk angin terjadi pas abis pulang aktivitas lalu kehujanan atau lagi kegiatan di tempat yang udaranya lebih dingin. Habis kendaraan jauh, kena angin sepoi-sepoi pun bisa kena tuh!
Banyak orang baru sadar pas kondisi tubuhnya sudah nggak enak banget. Padahal, masuk angin bisa dicegah sedini mungkin dengan cara-cara sederhana yang sering kita remehkan.
Ayok deh kita bahas satu-satu biar kamu makin tau cara cepat mencegah masuk angin. Catat ya!
1. Jangan Kelamaan Kedinginan
Habis kena angin malam atau ruangan ber-AC langsung kasih yang anget-anget. Sehingga pas kedinginan tubuh kehilangan panas. Ini bikin badan lebih mudah masuk angin.
Kamu bisa langsung pakai jaket, selimut, atau sekadar kaus kaki kalau kaki mulai dingin. Kedengarannya sepele, tapi menjaga suhu tubuh itu penting banget.
2. Segera Ganti Baju Setelah Kehujanan atau Berkeringat
Baju basah itu penyebab favorit masuk angin muncul. Banyak orang nunda ganti baju karena merasa nanggung pas lagi ngerjain sesuatu. Atau merasa ah basah dikit aja.
Padahal, kondisi lembap bikin tubuh cepat drop. Ini sama aja kamu ngebiarin tubuh dalam kondisi kedinginan lebih lama. Tentu saja masuk angin lebih cepat mampir.
Biasakan langsung mandi atau minimal ganti baju kering supaya badan tetap hangat dan nyaman. Oleh karena itu konsumsi yang hangat-hangat biar tubuh punya energi.
3. Jangan Lewatkan Makan dan Minum Hangat
Masuk angin terjadi pas kamu abis berkegiatan yang menguras energi, perut kosong bikin tubuh lebih rentan. Jangan langsung tertidur atau lanjut kegiatan lain.
Sebaiknya kamu langsung mengonsumsi makanan hangat jika habis kehujanan atau kena angin malam. Saat kamu menyepelekan hal ini, daya tahan tubuh ikut melemah.
Coba biasakan makan tepat waktu dan sisipkan minuman hangat seperti teh, jahe, atau air hangat biasa. Minuman hangat bantu tubuh tetap stabil dan bikin perut lebih enak.
4. Istirahat yang Cukup
Begadang itu sering dianggap biasa, apalagi kalau lagi sibuk atau keasyikan scroll HP. Padahal, kurang tidur bikin tubuh gampang capek dan rentan masuk angin.
Kalau badan mulai kasih sinyal lelah, dengerin. Tidur cukup itu bukan manja, tapi kebutuhan tubuh setiap manusia. Tidur awal aja gapapa banget kok!
5. Tetap Aktif Bergerak
Terlalu lama diam bikin peredaran darah kurang lancar. Akibatnya, badan terasa berat dan gampang nggak enak.
Kamu nggak perlu olahraga berat, cukup jalan santai, stretching ringan, atau beberes rumah. Oleh karena itu, gerak sedikit tapi rutin sudah cukup membantu biar tubuh tetap fit.
Saat kamu bergerak atau olahraga itulah aliran darah akan membawa oksigen ke semua organ tubuh. Ini bikin tubuhmu akan selalu hangat.
Masuk angin memang sering dianggap remeh, tapi efeknya bisa bikin aktivitas berantakan. Dengan kebiasaan kecil yang konsisten, kamu bisa tetap fit tanpa harus bolak-balik kerokan, haha. Sudah pahamkah sejauh ini?
editor
salam hangat
Kirim Tulisan Lewat Sini